Para além das obrigações laborais, muitas vezes desgastantes, é importante reservar um tempo livre dentro da rotina diária ou semanal para investirmos em atividades diferentes, relaxantes e prazerosas – algo que nos distraia dos problemas comuns do cotidiano, que ocupe nossa mente e nos deixe focados ou nos faça pensar com maior clareza – o que pode ajudar a evitar o acúmulo de estresse e contribuir para preservarmos nossa saúde mental.

Pode ser valioso o engajamento em atividades que nos permitam fazer novas descobertas, promover novos aprendizados e aprimorar ou desenvolver novas habilidades; que possibilitem experimentar novas sensações e melhores interações sociais ou contribuam para uma autodescoberta ou melhor conexão consigo mesmo e com os outros.

Vale a pena destinar um tempo livre para dedicar-se a algum passatempo, com o qual se tenha alguma identificação e afinidade, e traga sensação de bem-estar. Podem ser viagens, artesanato, jogos (tabuleiro, xadrez, boliche, etc), pintura, desenho, escrita, leitura, fotografia, dança, tocar um instrumento musical, atividades voluntárias/filantrópicas, etc.

É essencial para que nos sintamos plenos e vivos. Para que percebamos mais sentido em nossas ações e nos aproximemos cada vez mais do nosso propósito de vida.

Autor: Dra. Fabíola Leão